Autor: Redaktion

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Entzündungen vorbeugen

Heil­pflan­ze und Küchen­ge­würz — der Ing­wer (Zin­gi­ber offi­ci­na­le).

Durch sei­nen Inhalts­stoff Gin­ge­rol hat Ing­wer die Fähig­keit, unent­deck­te Ent­zün­dun­gen im Kör­per zu hem­men. Ing­wer wird daher auch in der Behand­lung von Arthro­se und Rheu­ma sowie zur Schmerz­lin­de­rung ein­ge­setzt – unter ande­rem auch bei Kopf- oder Regel­schmer­zen. Nach­ge­wie­sen ist, dass Ing­wer eine Wir­kung gegen Rhi­no­vi­ren, also Erkäl­tungs­vi­ren hat und bei Erkäl­tung hilft.

Da sich Ent­zün­dun­gen über län­ge Zeit nicht bemerk­bar machen kön­nen, ist es durch­aus über­le­gens­wert pro­phy­lak­tisch gegen sie vor­zu­ge­hen. Täg­lich ein wal­nuss­gro­ßes, in fei­ne Schei­ben geschnit­te­nes Stück Ing­wer­wur­zel mit einer Tas­se kochen­dem Was­ser über­gie­ßen. Über den Tag ver­teilt zwei Tas­sen davon trin­ken. Beden­ken Sie jedoch: soll­te sich eine Ent­zün­dung akut bemerk­bar machen, ist immer ein Arzt­be­such ange­ra­ten!

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Was kann Manuka?

Ein Geschenk Gottes: Süße Medizin aus der Südsee

Die Blü­ten des Tee­bau­mes, wie die Süd­see­myr­the auch genannt wird

Lep­to­sper­mum sco­pa­ri­um — von der haben auch Sie in den letz­ten Jah­ren ganz sicher schon ‘mal gehört: die Süd­see­myr­the. Sie ist im süd­öst­li­chen Austra­li­en und vor allen Din­gen Neu­see­land hei­misch, wird jedoch auch zum Bei­spiel auf Hawaii kul­ti­viert. Bei der stei­gen­den Beliebt­heit der Nau­ka, so nen­nen sie die Ein­hei­mi­schen in ihrer Hei­mat, kein Wun­der, lie­fert sie doch den Roh­stoff für flüs­si­ges Gold, den Manu­ka-Honig. Bei Prei­sen von bis zu 516,00 € für ein Kilo Honig ist der Ver­gleich mit dem Edel­me­tall nicht weit her­ge­holt.

Die Pflan­ze ent­hält äthe­ri­sches Manu­ka­öl, das anti­ent­zünd­lich und anti­bak­te­ri­ell wirkt. An ihr gesam­mel­ter Manu­ka-Honig hat in klei­ne­ren

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Tief durchatmen und entschleunigen

Nadi Shodha­na Pra­na­ya­ma

Du willst mehr Ruhe und Klar­heit in stres­si­gen Zei­ten bewah­ren? Kennst Du schon die Wech­sel­at­mung, auch Nadi Shodha­na Pra­na­ya­ma genannt? Die­se Yoga-Atem­übung ist eine ein­fa­che Mög­lich­keit, rasen­de Gedan­ken zu beru­hi­gen, Stress ent­ge­gen­zu­wir­ken und wie­der ins Hier und Jetzt zu kom­men. Und so geht’s: Fin­de einen beque­men Sitz. Blockie­re Dein rech­tes Nasen­loch mit Dei­nem rech­ten Dau­men und atme tief durch Dein lin­kes Nasen­loch ein. Löse den Dau­men und ver­schlie­ße nun Dein lin­kes Nasen­loch mit Dei­nem Ring­fin­ger und atme durch das rech­te Nasen­loch wie­der aus. Wie­der­ho­le die­sen Vor­gang nun 12 Mal.

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Adipositas und was jetzt?

Adi­po­si­tas, auch bekannt als Fett­lei­big­keit, ist ein ern­stes Gesund­heits­pro­blem, das mit ver­schie­de­nen Risi­ken und Kom­pli­ka­tio­nen ver­bun­den ist. Der Über­gang von Über­ge­wicht zu Fett­lei­big­keit voll­zieht sich oft schlei­chend. Wenn du mit Adi­po­si­tas kon­fron­tiert bist, gibt es ver­schie­de­ne Maß­nah­men, die du ergrei­fen kannst, um dei­ne Gesund­heit zu ver­bes­sern. Es gilt jedoch, zunächst einen Arzt auf­zu­su­chen, um dei­ne Situa­ti­on zu bespre­chen und eine genaue Dia­gno­se zu erhal­ten. Ein Arzt kann dir hel­fen, den Schwe­re­grad dei­ner Adi­po­si­tas

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Wenn die Leber zu viel Fett abbekommt

Die Leber ist das zen­tra­le Stoff­wech­sel­or­gan des Men­schen. Sie sorgt dafür, dass der Kör­per ent­gif­tet wird, pro­du­ziert und spei­chert Eiwei­ße und ver­wer­tet Fet­te. Die Leber liegt im rech­ten Ober­bauch, direkt unter dem Zwerch­fell. Welt­weit die häu­fig­ste Leber­er­kran­kung, an der inzwi­schen ein Vier­tel der Welt­be­völ­ke­rung lei­det, ist die Fett­le­ber, die sich damit zur Volks­krank­heit ent­wickelt hat. Eine Fett­le­ber ist eine Erkran­kung, bei der sich zu viel Fett in den Leber­zel­len ansam­melt, der Fett­an­teil beträgt dann min­de­stens zehn Pro­zent des Leber­ge­samt­ge­wichts. Die jahr­zehn­te­lan­ge Sicht­wei­se, eine Fett­le­ber wäre vor allen „Wenn die Leber zu viel Fett abbe­kommt“ wei­ter­le­sen

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Was unterstützt unseren Körper bei der Regeneration?

Eine ganzheitliche Herangehensweise ist erforderlich

Für die Rege­ne­ra­ti­on gibt es ver­schie­de­ne Ansät­ze und Maß­nah­men, die man ergrei­fen kann. In die­sem Essay wer­den wir uns mit eini­gen die­ser Metho­den befas­sen und her­aus­fin­den, wie man am besten vor­ge­hen kann. So viel darf aber an der Stel­le schon ein­mal ver­ra­ten wer­den: die größ­ten und „Was unter­stützt unse­ren Kör­per bei der Rege­ne­ra­ti­on?“ wei­ter­le­sen

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Die Lebensbatterie wieder aufladen

Warum braucht es eine Regeneration des Körpers?

Bei der Beant­wor­tung der Fra­ge ist ein tech­ni­scher Ver­gleich sehr hild­reich. Die Rege­ne­ra­ti­on des mensch­li­chen Kör­pers kann in gewis­ser Wei­se mit dem Prin­zip der Auf­la­dung und Ent­la­dung einer Bat­te­rie ver­gli­chen wer­den. Ähn­lich wie eine Bat­te­rie Ener­gie spei­chert und wie­der abgibt, durch­läuft der Kör­per wäh­rend des Rege­ne­ra­ti­ons­pro­zes­ses einen Zyklus der Erho­lung und des Wie­der­auf­baus.

Wäh­rend der Rege­ne­ra­ti­on wird der Kör­per von Stres­so­ren ent­la­stet und erhält die Mög­lich­keit, sich zu erho­len und sei­ne Ener­gie­re­ser­ven „Die Lebens­bat­te­rie wie­der auf­la­den“ wei­ter­le­sen

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Warum ist eine gesunde Darmflora so wichtig?

Eine unaus­ge­wo­ge­ne oder gestör­te Darm­flo­ra hat die unter­schied­lich­sten Aus­wir­kun­gen auf den gesam­ten Kör­per. Die Darm­flo­ra, auch bekannt als Darm­mi­kro­bi­om, besteht aus einer Viel­zahl von Mikro­or­ga­nis­men wie Bak­te­ri­en, Pil­zen und Viren, die im Ver­dau­ungs­trakt leben. Die­se Mikro­or­ga­nis­men erfül­len wich­ti­ge Funk­tio­nen für unse­re Gesund­heit, nicht nur der Ver­dau­ung von Nah­rungs­mit­teln, son­dern auch der Auf­recht­erhal­tung eines star­ken Immun­sy­stems und der Pro­duk­ti­on von essen­ti­el­len Nähr­stof­fen.

Eine häu­fig­ste Fol­ge ist eine gestör­te Ver­dau­ung, weil die Mikro­or­ga­nis­men im Darm für die Zer­set­zung von Nah­rungs­mit­teln und die Auf­nah­me von Nähr­stof­fen ver­ant­wort­lich sind. Wenn das Gleich­ge­wicht

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Ist Nahrungsergänzung sinnvoll?

Eine pauschale Antwort ist nicht möglich

Was da wohl sinn­voll ist und was eher nicht?

Nah­rungs­er­gän­zungs­mit­tel sind Pro­duk­te, die dazu die­nen, die Ernäh­rung zu ergän­zen. Sie ent­hal­ten in der Regel Vit­ami­ne, Mine­ral­stof­fe, Spu­ren­ele­men­te oder ande­re Sub­stan­zen, die als gesund­heits­för­dernd gel­ten. Die Fra­ge, ob Nah­rungs­er­gän­zung sinn­voll ist, beschäf­tigt vie­le Men­schen. In die­sem Blog­bei­trag wer­den ver­schie­de­ne Aspek­te die­ses The­mas betrach­tet, um eine objek­ti­ve Ein­schät­zung zu ermög­li­chen.

Ergänzung einer unausgewogenen Ernährung

Einer der Haupt­grün­de, war­um Men­schen Nah­rungs­er­gän­zungs­mit­tel ein­neh­men, ist eine unaus­ge­wo­ge­ne Ernäh­rung. Wenn eine Per­son nicht in der „Ist Nah­rungs­er­gän­zung sinn­voll?“ wei­ter­le­sen

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Was sind “Stammzellfaktoren”?

SCF vergleichbar mit Zentrale eines Großrechners

Ober­flä­chen­mo­dell von SCF-Dimer (grün) am Rezep­tor-Dimer

Stamm­zell­fak­to­ren sind Pro­te­ine, die eine wich­ti­ge Rol­le bei der Regu­la­ti­on und Erhal­tung von Stamm­zel­len spie­len. Stamm­zel­len sind spe­zi­el­le Zel­len im Kör­per, die das Poten­zi­al haben, sich in ver­schie­de­ne Zell­ty­pen zu dif­fe­ren­zie­ren und sich selbst zu erneu­ern. Sie sind von gro­ßer Bedeu­tung für die Ent­wick­lung und Rege­ne­ra­ti­on von Gewe­ben und Orga­nen.

Ein bekann­ter Stamm­zell­fak­tor ist der soge­nann­te “Stem cell fac­tor” (SCF), auch als Kit-Ligand oder Steel-Fak­tor bezeich­net. SCF ist ein Zyto­kin, das an den c‑KIT-Rezep­tor bin­det. Es kann sowohl als lös­li­ches Pro­te­in als auch als „Was sind “Stamm­zell­fak­to­ren”?“ wei­ter­le­sen

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